❤عنوان دوره: کارگاه مجازی حفظ روابط با مدیریت خشم ( در راستای آشنایی سبک پرخاشگری نوجوان و مدیریت هیجانات و اصلاح روابط)
? تعداد جلسات: ۳جلسه ۲ ساعته
?ساعت شروع و پایان : ۱۶-۱۸
?ارزش سرمایه گذاری: ۲۰۰ تومان
?روزهای برگزاری: یکشنبه
?برگزار کننده کارگاه:موسسه شادمانی کافه کودک آرامش؛

?شماره تماس: ۰۹۱۵۳۲۰۶۰۷۸

➖➖➖➖➖➖➖

سرفصل های کارگاه:
⚀ مدیریت خشم و بهبود روابط نوجوانان با رویکرد ذهن آگاهی
⚁شناختن احساسات خود
⚂شناسایی سبک خشم خود (به همراه تفسیر پرسشنامه)
⚃شناسایی سبکهای ارتباطی خود (به همراه تفسیر پرسشنامه)
⚄کاهش آسیب پذیری شناختی
⚅شناسایی بذرهای خشم
⚂⚃شناسایی چرخه ی خشم
⚄⚂تمرین ذهن آگاهی و مراقبه
⚅⚁تبدیل ذهن هیجانی به ذهن خردمند
⚄⚃تمرین راهبردهای مقابله ای
⚃⚅تبدیل افکار سرکش به افکار آرام
♾تکنیک RAIN

➖➖➖➖➖➖➖
لوازم مورد نیاز:

?️ علاقی به توسعه فردی
?️یک دستگاه گوشی هوشمند و یا لب تاب
?️  دسترسی به نت با سرعت مناسب
?️ یک لبخند زیبا

برای مشاهده کلیپ توضیحات بیشتر پیرامون کارگاه اینجا را کلیک نمایید .

➖➖➖➖➖➖➖➖